1899 подписчиков
Здравствуйте, дорогие читатели.
У нас продолжаются занятия с психологом, вернее, не у нас, а у старшего сына. Работа зашла, сын доволен, сегодня, наконец, рассказал, что они делали.
Выясняли несколько способов борьбы со внезапным стрессом (с эмоциональным всплеском). Что-то подобное мы уже проходили на семейной, но немного иначе - там нужна была "напоминалка" - бумажка с какой-нибудь оптимистичной фразой, которую он сам себе заранее записал в качестве моральной поддержки. А сейчас они разбирали более простые способы, их обобщает переключение внимания и "заземление". "Заземлением" я называю действия, помогающие вернуться из всплеска в реальность. При панических атаках ещё такие вещи рекомендуют - схватиться за что-то, вспомнить вкус, запах, звук. Но у сына на занятии обсуждались именно те вещи, которые удобны ему самому. Пара из действий: съесть что-то с ярким вкусом или написать в телефон кому-то нейтральному. Переключиться, короче.
С едой как-то получалось у нас, главное, чтобы не заменило одну бяку другой, лишний вес и чёрные зубы никому не нужны.
А всё это перед поездкой в родной город его отца, там будут братья, с которыми он хочет увидеться, но будут и не очень адекватные персонажи, из-за которых сын и определил тему занятия - быстрого снятие стресса. Не отец, он сейчас в адеквате. Там похлеще есть. И меня там не будет. Переживаю мало, ибо сын уже взрослый и нормальный. Just experience.
1 минута
8 августа 2022
725 читали