93 подписчика
Скандинавская ходьба по тропе здоровья в Ерино – это чудесное времяпровождение на отдыхе!
Солнце, легкий темп, чистый воздух, пение птиц, а какой аромат в лесу... Ммм!
Скандинавская ходьба – естественный процесс ходьбы: не нужно придумывать никаких лишних движений и тщательно за ними следить. Двигайтесь естественно и непринужденно.😍
Шаги необходимо совершать с пятки на носок перекатом. Спина должна быть ровной с чуть наклоненным вперед корпусом. Плечи расслаблены, опущены вниз. Двигать руками и ногами нужно попеременно.
☝️ Шаги должны быть длиннее, чем при обычной ходьбе. Важным моментом в технике является дыхание: выдох делается ртом, а вдох носом. 🌬️
Продолжительность прогулки должна начинаться от получаса и дальше по состоянию. Важно то, как вы себя чувствуете. Но мы уверены, с каждым шагом ваше состояние только улучшится!
В неделю достаточно 2-3 выходов.
Скорее к нам, на тропу здоровья!
https://t.me/kurort_erino/583
Около минуты
8 августа 2022