236 подписчиков
Перекус перед сном😴
Бывает такое, что перед сном повышается аппетит, который никак не даёт заснуть. Что можно съесть, чтобы не навредить фигуре и организму?
Обычный творог массой не более 200 граммов — идеальный вариант для утоления голода.
Кисломолочный продукт легко усваивается, а также содержит витамины группы B и полезные микроэлементы. Также творог отлично насыщает организм, поэтому с утра у вас не возникнет сильного чувства голода.
Еще один полезный продукт — йогурт. В нём содержится большое количество кальция, а также казеин, который притупляет аппетит и отвечает за контроль уровня сахара в крови. Не уступает в пользе и усвояемости кефир, который отлично подойдет в качестве небольшого приема.
Если перед сном вы испытываете чувство голода и хотите перекусить, не стоит мучить себя. Достаточно съесть йогурт или творог, которые насытят организм пользой и нанесут вреда фигуре.
А что вы едите перед сном?
#ПитайсяправильносDanone
Около минуты
8 августа 2022
112 читали