21,7 тыс подписчиков
Послушаем музыку? Отдохнём? Поиграем? Надеюсь, хоть на один из вопросов вы ответили "Да". Ведь любимые мелодии помогают и сосредоточиться, и расслабиться. Дают вдохновение, мотивируют на новые свершения, делают минуты отдыха волшебными…
То, что я только что перечислила, можно назвать очевидным. Но тоска о неминуемом конце отпуска, волнение, стресс, паника или депрессия заставляют забыть об этой очевидности!
Как-то на моём канале выходил материал о том, как побороть волнение и сконцентрировать внимание. К двум упражнениям, описанным там, добавлю ещё одно – послушайте любимую музыку. Всего 1-2 песни. А лучше сыграйте, если умеете, или спойте. Если сделать это, сознательно оторвавшись от процесса, который вам не нравится, вы сразу ощутите разницу. Пропадёт эффект давящей вовлечённости, как будто гора упадёт с плеч.
У меня, например, есть множество песен под разные настроения, песен-воспоминаний. Когда необходимо переключиться, я останавливаю свою внутреннюю «болталку» и вдумываюсь в текст, простукиваю ритм, разделяю мелодию на музыкальные партии каждого инструмента или просто слушаю, вспоминая пережитое. Когда времени чуть больше, сама беру в руки гитару и пою или, если хочется внутренней тишины, играю на глюкофоне.
Кстати, о том, как улучшить работу мозга с помощью музыки, рассказывает прекрасный комикс, созданный авторами канала «Kind Comics». Ребята показывают всё в красках и доступно объясняют, почему прослушивание музыки равносильно для мозга посещению тренажёрного зала.
1 минута
8 августа 2022
1103 читали