54 подписчика
Мы продолжаем нашу летнюю рубрику 🔥"Топ-5"🔥⭐
💫Сегодня мы подготовили "Топ-5 самых полезных продуктов для школьников":
✅1. 🌰Орехи: грецкий, миндаль, кешью, кедровые орехи - источник полезных жиров и белка лецитина (он как раз улучшает работу мозга).
✅2. 🫐Ягоды: черника, брусника, малина, клюква, голубика - источники витамина C, PP, B6, калия, магния.
✅3. Шоколад🍫 недаром называют "пищей богов". Действительно, он богат магнием, кальцием, железом, фтором, фосфором, антиоксидантами. Небольшая чашка горячего шоколада на завтрак к овсянке будет хорошим дополнением.
☝️Помните: шоколад должен быть собственного приготовления, желательно не из покупного порошка .
✅4. 🐟Рыба и морепродукты - это кладезь белка, жирных кислот ( омега 3 и 6), фосфора, йода.
✅5. 🧀Молочные продукты (творог, йогурт, сыр)- богаты кальцием.
#Школа1583 #ДОНМ
#ШколыКолледжиМосквы
Около минуты
8 августа 2022