899 подписчиков
На выходные возьмите почитать новинку «Почему у зебр не бывает инфаркта» Роберта Сапольски. Это одна из самых авторитетных и знаменитых во всём мире книг по психологии и физиологии стресса.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция — физические угрозы. У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция — психологические угрозы — редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Автор рассказывает о сложных процессах доступно и просто, использует яркие образы и сравнения, при этом не упрощая смысл и не утомляя читателя. Роберт Сапольски проясняет смысл туманного понятия «стресс», объясняет, как разные гормоны и отделы мозга ведут себя в стрессовой ситуации, затем обращает внимание на связь между стрессом и риском возникновения определённых заболеваний. Также учёный пишет, как количество стрессов пережитых в течение жизни, может влиять на сон и процесс старения. Для читателей, которые продержатся до конца, в последней главе рассказывается о методах управления стрессом — заключительный раздел даёт основания для оптимизма.
Книга доступна на абонементе, уточнить информацию можно у сотрудников отдела по телефону 8 (8162) 77-36-87.
1 минута
12 августа 2022