Как эффективно тренироваться

Физическая активность в не зависимости от выполнения её в тренажерном зале, или в домашних условиях это один из самых важных аспектов при борьбе с лишним весом, а также если вы придерживаетесь здорового образа жизни. Можно ли сравнивать тренировки в тренажерном зале и тренировки в домашних условиях? Безусловно тренировка в тренажерном зале будет эффективнее. Только за счёт большого количества и разнообразия оборудования и инвентаря. Плюс если у вас нет опыта, вы тренируйтесь с тренером. Который будет указывать вам на ошибки. Составлять программу тренировок, и питания. Так же существуют мотивационный...