218 подписчиков
Как избавиться от плохого настроения?
Запоминай простые правила:
😴Здоровый сон
Не все знают о том, что для качественного восстановления нервной системе требуется как минимум восемь часов качественного отдыха.
☀️Прогулки
Как только вы почувствовали, что настроение начинает портиться, не нужно оставаться дома и погружаться в собственные деструктивные мысли.
Выбирайте удобную одежду и обувь и отправляйтесь на прогулку.
🍽Правильное питание
Эксперты считают, что рацион питания напрямую влияет не только на состояние здоровья и нервную систему. Не лучшим образом на настроении сказывается бесконтрольное употребление сахара, жирной и жареной пищи, фастфуда.
🛁Ванна или душ
Если вы хотите за короткий срок улучшить себе настроение, то стоит хотя бы принять душ. Удивительный факт состоит в том, что водные процедуры оказывают положительное влияние на психику.
В вечернее время можно набрать тёплую ванну с эфирными маслами или кинуть солярную «бомбочку». Этот нехитрый способ поможет снять напряжение и освободиться от плохих мыслей.
Но! Если у вас частые перепады настроения, плаксивость, бесконтрольная агрессия, состояние чрезмерной эйфории - это повод обратиться к врачу!
НО!
Если у вас или близкого человека частые перепады настроения, плаксивость, бесконтрольная агрессия или апатия это повод обратиться к врачу.
Такие непривычные изменения характера, могут скрывать за собой симптомы болезни.
Берегите себя и близких ❤️#ДокторЛопухина
Не болейте ❤️ #ДокторЛопухина
1 минута
19 августа 2022