75,3 тыс подписчиков
Что будет, если пить кефир перед сном: 5 вещей, о которых вы могли не знать
Кстати, кефир – он даже на английском kefir. А о пользе этого напитка знает весь мир. Если пить его на ночь, то:
1. Он поможет восстановить микрофлору в кишечнике. Организм как минимум на 8 часов остается без еды, за это время кисломолочные бактерии успевают сделать свое дело максимально эффективно.
2. Пищеварительная система мягко очищается от шлаков и токсинов. Не исключено, что такая простая мера поможет даже избавиться от запоров.
3. Кефир помогает улучшить сон и поднять настроение. Молочные белки в этом напитке – отличный источник триптофана, незаменимой аминокислоты, которую организм превращает в серотонин, гормон радости. Если пить кефир перед сном каждый день, то можно избавиться от раздражительности и грусти – хотя бы частично. Кроме того, триптофан расслабляет – и вы легче засыпаете.
4. Кефир подавляет аппетит – поэтому стакан этого напитка на ночь диетологи горячо рекомендуют выпивать худеющим.
5. Кости становятся крепче – ночью, когда мы отдыхаем, организм лучше усваивает кальций, который содержится в кефире.
Фото: iStockphoto
Около минуты
22 августа 2022
1401 читали