46 подписчиков

🏫 Школьный возраст характерен серьёзной умственной, физической активностью и интенсивным обменом веществ.

Для того, чтобы период школы прошёл безболезненно, школьнику необходимо правильно питаться в течение дня!

✅ Белки, жиры и углеводы должны быть сбалансированы в соответствии с возрастом ребёнка.

📍Ребёнок может есть пять-шесть раз в день: завтрак, лёгкий перекус, обед, полдник, ужин. Но на завтрак, обед и ужин должны приходиться примерно три четверти всего рациона.

Идеи для ланч-боксов:

🥦Овощные спринг-роллы и сыр;

🥦Сэндвич с тунцом, мини-морковки и крекеры;

🥦 Макароны с овощами и зелёный салат;

🥦 Сэндвич с арахисовой пастой и бананом, помидоры черри и овсяное печенье.

А какие у вас любимые перекусы - делитесь с нами!

#ДОНМ | #НашеПитание | #Школа1293 | #ЗАО

Около минуты

19 августа 2022