4 подписчика
Как контролировать гнев и раздражение
1⃣ Знайте о ситуациях, которые могут спровоцировать ваш гнев.
Чтобы научиться управлять гневом, необходимо понять в целом, какие ситуации раздражают вас и как можно избежать их.
2⃣ Освойте техники релаксации и дыхания, чтобы лучше управлять гневом
Актуально ещё раз напомнить о том, как важно дыхание в моменты напряжения, тревожности, гнева…
3⃣ Социальные навыки помогут вам справиться с гневом.
Важно уметь не только слушать окружающих, но и поддерживать разговор, благодарить за помощь и помогать самим, адекватно воспринимать неприятную критику.
4⃣ Как сдержать гнев, если его причиной является другой человек
Часто наш гнев провоцируют не события, а люди. В данном случае рекомендуется удалиться от такого человека.
5⃣ Физические упражнения помогут вам “сбросить” негативную энергию
Когда мы двигаемся, мы высвобождаем эндорфины, помогающие успокоиться.
#Саморазвитие\@gss_perm
#ДворецМолодёжиПермь
#Пермскоеобразование
#ГСС2022 #ГССПермь
#ЯвыбираюГСС #полезное
Около минуты
18 августа 2022