98 подписчиков
Панические атаки - внезапный, часто беспричинный приступ тяжёлой тревоги сопровождаемый мучительными ощущениями ( сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, диарея). Характеризуются быстрым нарастанием страха и в большинстве случаев, кратковременностью.
Как меняется жизнь человека находящегося во власти ПА?
Панические атаки могут приводить к психологическим и социальным последствиям. Испытав приступ ПА, человек может начать опасаться возникновения повторных приступов, внутренне начинает их ждать. Это зачастую оказывает прямое влияние на его жизнь в целом. Такой человек, как правило, старается ограничить свои передвижения, старается как можно реже оставаться в одиночестве. Человек всё время прислушивается к своим ощущениям, старается контролировать всё, что происходит внутри. Затяжные ПА порой осложняются депрессиями, утратой интереса к жизни, ощущениями безвыходности и как следствие, могут стать причиной утраты человеком трудоспособности, осложнений в семейной и личной жизни.
Как себе помочь?
Для начала стоит постараться успокоится и направить свои контроль на купирование приступа паники. Обратите внимание на своё дыхание. Возьмите своё дыхание под контроль. Есть несколько методик, которые помогут отвлечь ум от панических атак.
Автор статьи: психолог Анна Исаева.
По всем вопросам можно обращаться в группу вк: vk.com/...eva
1 минута
18 августа 2022