Прогулки.
Все люди знают, что нужно больше двигаться, но многие из нас не имеет лишнего времени или желания заниматься спортом. Используйте лестницы чаще, чем лифты, гуляйте с друзьями, с домашним животным, используйте любую возможность подвигаться. Исследования показывают, что людям нужно двигаться всего лишь 15-18 километров в неделю, а это примерно 125-200 минут в неделю.
Около минуты
17 августа 2022