13 подписчиков
Эмоциональное выгорание 😔
⠀
Обычно оно настигает людей, желающих достичь максимума во всех сферах: работе, личной жизни, домашних делах.
⠀
Формируется из-за стресса, неизбежно нарастающего от работы в подобном темпе и от стереотипных действий без результата и видимого прогресса.
⠀
🎰 Симптомы: состояние здоровья ухудшается, снижается работоспособность, портятся взаимоотношения с окружающими. Человек становится нервным, раздражительным, «уходит в себя».
⠀
✅Обнаружив у себя признаки эмоционального выгорания – признай, что ты не всесильная многорукая Шива, заряжающая всех и каждого своей неуемной энергией нон-стоп, а земной человек.
⠀
✍ Соблюдай режим сна и бодрствования.
✍ Пей больше простой воды
✍ Постарайся ввести в свою жизнь кардиотренировки.
✍ Посети массажиста, он руками снизит уровень гормона стресса - кортизола.
✍ Поговори о своем состоянии с доверенным лицом, специалистом или хорошим другом.
⠀
Помни, что эмоциональное выгорание — состояние, против которого, ни у кого нет иммунитета. Не вини себя, если энергия иссякла. Начни немедленно себе помогать и прекрати заставлять себя работать на износ. 🙏
⠀
Около минуты
17 августа 2022