12 тыс подписчиков
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРА, ЧТОБЫ КИШЕЧНИК РАБОТАЛ КАК ЧАСЫ
На собственном опыте убедилась, что кишечник перестаёт выполнять функцию опорожнения из-за лени. Если утром поленилась сделать упражнения, то и кишечник не торопится работать. А надо всего лишь выполнить 3 простых упражнения в постели, лёжа на спине.
1. Хорошо и с удовольствием потянуться.
2. Согнуть ноги в коленях, наклонять их в одну сторону, а туловище - в другую сторону, продолжая потягиваться вытянутыми вверх руками и задержаться на несколько секунд в таком положении. Не торопясь выполнить по 5-6 раз в каждую сторону.
3. Согнутые ноги в коленях обхватить руками и прижать их к животу, сделать небольшую паузу, затем выпрямить ноги. Повторить 5-6 раз.
На всё затрачивается не больше 5 минут, но польза огромная: или сразу с постели - в туалет, или после завтрака. Будьте здоровы!
Около минуты
5 августа 2022
506 читали