8759 подписчиков
Как не переживать из-за работы постоянно
✅Найдите причину тревоги. Проанализируйте, в каких ситуациях на работе вы испытываете стресс. Например, вы боитесь отвественности или допустить ошибку в совершенно новой для вас задачи. И подумайте о том, чего вы уже достигли, хотя также боялись
✅Расставляйте приоритеты. Пока вы тревожитесь из-за работы, личная жизнь проходит мимо. Поэтому постарайтесь не отодвигать на второй план семью, друзей и нерабочие дела. Подумайте лучше о том, куда сходить вечером, какой фильм давно хотели посмотреть и т.д.
✅Не драматизируйте. Чаще всего стресс появляется из-за навязчивых мыслей, что из-за одной ошибки компания рухнет, вас уволят, выгонят из офиса. На самом деле же, всё намного проще, чем вы придумали. Лучше направьте энергию на исправление последствий и примите этот опыт
✅Не забывайте о себе. Да, работа — важная часть нашей жизни. Но она включает в себя отпуска, выходные, больничный, обеденные перерывы. Не забывайте пользоваться всеми привилегиями. Переутомление — ключевой элемент вашей тревоги
✅Создайте комфортную обстановку. Если вас бесит цветок на столе, стул неудобный, мусор везде валяется, то это лишний раз будет угнетать вас и провоцировать стресс. Подумайте о том, в какой атмосфере вам хотелось бы работать, и постарайтесь создать её
1 минута
4 августа 2022
1858 читали