901 подписчик
Гостевая тренировка для новичка: как она проходит?
Любая тренировка в CrossFit EKB состоит из обязательной разминки, в том числе комплекса mobility, подготавливающего тело к тем упражнениям, которые стоят в текущей программе. После разминки начинается основная часть тренировки, которая проходит в 2 этапа: силовая работа и комплекс на выносливость, дыхательную, сердечно-сосудистую систему или координацию. Третья часть тренировки - заминка, растяжка, МФР или тоже мобилити на растяжку тех зон и мышц, которые были задействованы в тренировке. Обычно в каждой нашей тренировке задействуются комплексно все группы мышц, потому что используются функциональные движения в первую очередь. Поэтому за час тренировки мы успеваем проработать все тело. Записывайтесь в сообщения сообщества на бесплатную тренировку, и в назначенный день в зале вас будет ждать один из наших тренеров, который ответит на все вопросы, соберет анамнез по травмам и заболеваниям, обсудит цели, проведет часовое занятие 1 на 1, оценит ваши текущие навыки и подскажет, в каком направлении лучше двигаться. А еще, конечно, познакомит с клубом и с его постоянными участниками!
Около минуты
4 августа 2022