1 подписчик
На #ужин приготовим тефтельки в томатном соусе 🤤
Нежные и быстрые тефтельки, которые подойдут к любому гарниру 😋
КБЖУ:
на 1 тефтельку: 78/6.6/4.5/3
на 100гр: 138/11.6/7.9/5.2
соуса на 100гр: 16/0.2/0.1/4
🧆 ИНГРЕДИЕНТЫ 🧆
На 11шт:
-Фарш- 450гр (голени индейки)
-Рис- 25гр (в сухом виде)
-Лук- 1шт
-Прованские травы- 0,5чл
-Копченая паприка- 1чл
-Соль- 1чл
-Масло оливковое- 3мл
-Перец- по вкусу
На соус:
-Вода- 500мл
-Томатная паста- 55гр
-Мука рисовая- 17гр
-Специи- по вкусу
🍽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🍽
-Лук пробиваем в блендере до состояния кашицы, смешиваем все ингредиенты и формируем тефтельки
-Обжариваем на оливковом масле со всех сторон
-Для соуса в воде смешиваем томатную пасту, муку и специи
-Хорошо перемешиваем и заливаем наши тефтельки
-Уменьшаем огонь до минимума, накрываем крышкой и готовим 30-35мин
🥰 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🥰 #простыерецепты #готовимвкусно
Около минуты
4 августа 2022