1216 подписчиков
🔥 7 дней бега, каждый день. Что изменилось во мне?
Поставила перед со мной задачу — челендж 30 дней бега. Я полный новичок, не любитель бегать до тошноты ещё со школьны. Мне нужен прорыв, расширения зоны комфорта. Поэтому бегу, и вот, что изменилось:
⚡️ Лучше стала спать. Вечером ложусь, обрубает до утра.
⚡️ Меньше хочется сладкого. Да, могу схомячить по утру конфету или шоколад. Но печеньки, различные плюшки больше не хочу. Равнодушно. Больше хочется съесть что-то существенное. Например, сочный бутерброд 🥪 с творожным сыром, авокадо и сверху бросить ломтик красной рыбки.
⚡️ Вдруг ощутила удовольствие от бега. Хотя, помните, что не переваривала его? Первые 3 дня были сложными, тяжёлыми, эмоционально невыносимыми. Почитав, посмотреть про технику бега, попробовав пару советов. Поймала волны удовольствия по всему телу. Перестала концентрировать на самом беге, дыхании, стала размышлять и любоваться рассветом (т.к. на пробежку выхожу в 4:30).
Кстати, более подробно следить за моим челенджом, успехами, впечатлениями и результатами можно в телеграм-канале t.me/...ozg там больше личного контента.
⚡️ Параметры фигуры не замеряла — вес и сантиментры. Сняла видео с телом ДО и фотку сделала. Замерять буду визуальную составляющую. Уже обратил внимание, что лицо, явно стала худее, хотя новая стрижка тоже имеет свойство визуально стройнить 😁
⚡️ Настроение в плюсе. Присутствует лёгкость в обычных бытовых делах, не так раздражена, как раньше. Меньше уныния, печали и негатива.
Такие дела 💚
1 минута
4 августа 2022
398 читали