ПРОГНИТЕСЬ, ДЕВОЧКИ!
Так часто вижу, как девушки в надежде обрести заветные выпуклости, так старательно прогибаются в пояснице
НО!
Знаете ли вы, дорогие дамы, что ягодичная мышца будет выполнять свою функцию ТОЛЬКО при нейтральном положении позвоночника
А это значит лишь одно, каждый раз, когда вы стараетесь максимально изогнуться, вы лишь откладываете ваши результаты в долгий ящик
На картинке слева - позвоночник находится в нейтральном положении, ягодичные мышцы включены в работу
Справа - излишнее пере-разгибание поясничного отдела, большую часть нагрузки на себя берёт поясница
Будьте здоровы!
Около минуты
3 августа 2022