4 подписчика
Откуда в пище энергия?
В еде содержатся особые вещества, которые в процессе пищеварения могут быть усвоены нашим организмом.
Пищевые вещества, или нутриенты, обладающие энергетической ценностью - это
-белки
-жиры
-углеводы
-а также алкоголь, или этиловый спирт
В результате химической реакции окисления выделяется энергия.
Энергетическая ценность 1 грамма:
-углеводов - около 4 кКал
-белков - 4 кКал
-жиров - 9 кКал
-алкоголя - 7 кКал
Где узнать калорийность продуктов питания?
1. Производители всегда указывают на упаковке калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов на 100 граммов продукта.
2. Калорийность можно узнать из специальных справочников и таблиц калорийности.
#худеем #худеемвкусно #худеемправильно #худеемвместе #худеембездиет #пппитание #ппрецепты #ппеда #ппменю #едимдома
Около минуты
3 августа 2022