Многие уже убедились, что адекватное удовлетворение суточных потребностей организма в макро- и микронутриентах оказывает прямое влияние на функциональное состояние всех органов и систем. Обеспечивает надежную и слаженную работу.

Особая роль отведена белку, т.к. он выступает основным структурным компонентом клеток и тканей.

Дефицит белка неизбежно ведет к нарушению структурно-функциональных процессов в организме. В первую очередь это касается физического здоровья.

Белковый дисбаланс негативно сказывается на внешности — на состоянии кожи, волос, ногтей.

Дефицит - чаще всего встречается у женщин, подростков и спортсменов.

Восполнение белка требуется каждый день, на 1 кг веса минимум 1 гр.

Беременным, подросткам, быстрорастущему организму-1.5 гр.

Спортсменам-1.5-2 гр. в день,

Если белка поступает недостаточно, то организм начинает расходовать его из других частей.

Начинаются болезни.

Продолжение в следующих постах.

#белкииаминокислоты_герасенко

и ещё 6

Около минуты

3 августа 2022