Выпирающий живот.
1️⃣ Девушки и мужчины интенсивно худеют думают, что они набрали вес, а живот все выпячивает. Проблема в спине и осанке
2️⃣ Неправильные упражнения могут только усугубить положение таза. Многие качают пресс подъёмом ног за счет подвздошно-поясничной мышцы, а не мышц пресса. Тем самым смещая поясничные позвонки вперед.
3️⃣ Причины вываливающего живота:
1. Поясничный гиперлордоз. Гипертонус мышц поясницы
2. Перекос таза вперёд
3. Слабость мышц передней брюшной стенки.
4️⃣ Вывод. Проверьте у себя данное нарушение простым тестом: попросите вас сфотографировать вашу привычную позу. Проведите на фото линию таза (наклон) и наличие сильной дуги в пояснице.
5️⃣ Упражнения: растяжка мышц поясницы и укрепление мышц брюшного пресса. А так же следить за положением таза
⠀
📑Я веду прием в Кабинете Безлекарственного Оздоровления СПИНЫ и СУСТАВОВ в Спорт Центре МОЛОДЕЖНЫЙ в Красногорске
⠀
Запись на процедуры ведется в WhatsApp +79775562341 📲
Около минуты
2 августа 2022