7 подписчиков
Причины постоянной усталости.
Очень важно понимать, что нормальный сон подразумевает дремоту в течение 30 минут, пробуждение один раз за ночь, а затем повторное засыпание на 20 минут.
Аналогичные последствия вызывает малоподвижный образ жизни, поэтому даже небольшая прогулка может вымотать вас.
Но если человек не знает меры, слишком большие физические нагрузки могут вымотать его до такой степени, что к концу дня он будет едва в состоянии ходить.
Вы можете испытывать постоянную усталость, если у вас обезвоживание. Соки, лимонад и чай могут только помочь вам избавиться от потерянной жидкости, имейте это в виду.
Даже домоседы испытывают усталость, поэтому медики советуют им общаться с друзьями и знакомыми, чтобы весело провести время.
В этом случае вредны и перегрузка новостями, и происшествия, вызывающие тревогу или панику.
Уделять время хобби и одиночеству также крайне важно, поскольку это улучшает настроение и здоровье.
Около минуты
1 августа 2022