1112 подписчиков
Если вы постоянно испытываете высокие зрительные нагрузки и не можете с этим ничего сделать, то эта памятка для вас!
Даже если вам постоянно не хватает времени, вы можете делать пять простых действий, которые не дадут вашим глазам пребывать в состоянии постоянного спазма:
— Делайте короткие перерывы в работе каждые 20 минут. Ходите или гуляйте во время них.
— Делайте простейшую гимнастику. Закрывайте глаза ладонями на 5 минут раз в 3-4 часа или периодически переводите взгляд с близких на далёкие предметы.
— Чаще моргайте. Моргание может предотвратить сухость глаз и способствует выработке слёз.
— Не пренебрегайте увлажняющими каплями для глаз!
— Следите за освещением помещения, яркостью монитора и экрана смартфона. Резкие контрасты повышают нагрузку на глаза.
Около минуты
3 августа 2022