х х х
Про ощущение СВОЕГО.
Когда я ждала такси, рядом со мной были еще люди что ждали свою машину. Я не глядела на приехавшую машину, и удачно словила момент как я ОЩУЩАЮ, понимаю что машина пришла МОЯ. Было похоже на морскую волну что на меня идет пока я плыву по морю... и потом стало понятно что она теплая.
☝Пробуйте отследить "а что моё?", "а это тот человек?", "а мне сюда?". Какое будет ВАШЕ ощущение?
Когда не получается поймать это ощущение. то следует подумать о том, что на данный момент вас мучит. Какая то навязчивая идея, переживание.
⭐Что делаю я когда нужно "очистится"? На это может потребоваться буквально 5 минут. Можно провести практику даже в такси, в дороге.
Расположитесь удобнее и подышите глубоко. Теперь вы в состоянии осознать свое настроение, спросите себя какое чувство на данный момент вас одолевает, скорее всего это нечто негативное. Например, обида, униженность, страх, скорбь. Назовите свое чувство.
Теперь позвольте ему быть, намеренно усиливайте его, представьте что свершилось то чего вы боялись, оно произошло, всё. Дайте себе время, взорвите это состояние своим намерением, пусть слезы бегут, выжимайте максимум из своего чувства. Приветствуйте это ощущение, эту боль. Постепенно она начнет растворятся, вы можете спросить у этой боли каков ее исток. Возможно вы себе врете и боитесь совсем другого. Вы находитесь в пространстве истинном, а потому можете быть наконец честным с собой...
Прожив это ощущение, вы сможете наконец попробовать ощутить СВОЁ...
1 минута
31 июля 2022