Техника "Мауна".
⠀
Вообще "Мауна" переводится как - тишина или молчание.
⠀
Пользу практики "мауна" очень сложно переоценить, особенно в наше время.
⠀
Итак, теперь к делу.
⠀
Мауна проводится 48 часов. Да можно больше и если очень хочется, то можно и меньше, но 48 часов это тот вариант который подходит большинству современных людей, для получения эффекта.
⠀
Делается это так:
⠀
Вы на 48 часов убираете из поля своего зрения все гаджеты, выключаете их полностью.
⠀
Закрываете окна шторами.
⠀
Никаких контактов с людьми или животными. Вы один.
⠀
Желательно без музыки, впрочем если спокойная инструменталка или медиташки какие-то без слов, думаю можно.
Это уже по ощущениям.
⠀
Полное молчание на 48 часов.
⠀
Можно: есть, спать, заниматься зарядкой, медитировать, читать книги (бумажные), вести внутренний диалог с собой.
⠀
Мауну рекомендуется проводить не реже раз в 6 месяцев.
⠀
Организовать это проще, чем может показаться.
⠀
Пользуйтесь, друзья! t.me/...963
Около минуты
31 июля 2022