53,3K подписчиков
При весе 58 кг и росте 165 я ношу одежду 42 размера. Такой парадокс заслуга питания, которым я делюсь с вами
Ну и конечно спорта. И сейчас я выложу свой рацион на воскресенье, последний отчет нашего недельного марафона
Мой вес при моих габаритах просто кошмар многих ППшниц!) Я рассказывала об этом уже, но сегодня хочу еще раз сконцентрировать на этом внимание. Нужно уметь вовремя остановиться, когда человеку уже не нужно худеть и его масса уже в норме, а работать нужно на качество тела. При одинаковой массе объем жира и мышц разный, в этом и есть секрет как мне удается при таком весе носить маленькую одежду)
Ну а теперь к меню
Завтрак - гречка с молоком, зеленое яблоко, кофе
Перекус - свежевыжатый сок
Обед - гречка, овощной салат, курица со специями обжаренная на сухой сковороде, кофе
Перекус - пастила из смородины(как делать выкладывала в телеграмме)
Ужин - проходил в ресторане. Салат нисуаз, овощи на гриле и бокал сухого белого вина(хотя обычно пью красное)
С собой брала зеленый чай с лимоном в термосе на день. Из активности 10 км пешком на дорожке.
На этом завершаем марафон. С понедельника меню буду публиковать только в телеге - t.me/...a88
Если у вас есть пожелания или идеи какие еще марафоны провести, напишите в комментариях. Также если остались вопросы, тоже пишите отвечу в комментариях, а если тема интересная то может даже сделаю пост
Надеюсь марафон вам был интересен и полезен) Все материалы по марафону собраны в отдельную рубрику для вашего удобства
31 июля 2022
3,5K просмотров