Все мы знаем о таком фрукте- банане, но как именно он влияет на наш организм?
Сегодня я хочу рассказать о влияние банана на организм. Начну с того,что бананы довольно быстро выводят лишнюю жидкость, что способствует снижению артериального давления и уменьшению отёчности. Во-вторых бананы содержат витамины группы B(B1,B2,B6) и C(примерно 1/3 от суточной нормы), также бананы содержат железо, калий,фтор и фосфор. Благодаря такому набору полезных веществ этот фрукт укрепляет стенки сосудов, улучшает пищеварительную и нервную системы.
Также бананы могут поднять вам настроение.
В бананах содержится пиридоксин и магний, которые действуют как успокоительное для нервной системы. А если съесть банан за пару часов до сна, то он может помочь от бессонницы. Также в банане содержится триптофан, который поднимает настроение и благодаря ему шанс увидеть приятный сон повышается.
А теперь,что можно сделать из банана!
Чтобы сделать банановые панкейки нам нужно: конечно же бананы(2шт), 3 столовых ложки сахара, 1 яйцо, 1 ч ложка разрыхлителя,200 мл молока и примерно 1,5 стакана муки. Для начала смешиваем между собой бананы(до каши), затем добавляем сахар и яйцо и перемешиваем между собой, потом добавляем разрыхлитель и молоко и снова смешиваем, теперь муку и снова смешиваем. теперь пусть эта смесь постоит минут 15, после этого жарим на среднем огне без масла.
На этом всё, всем спасибо и хорошего дня!
1 минута
29 июля 2022