105,8 тыс подписчиков
🍭 АЛЬТЕРНАТИВА НА ДИЕТЕ или ЗАМЕНЯЕМ ПРИВЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЧТОБЫ СМЕНИТЬ ЖИР НА ПРЕСС 🍭
Я прекрасно понимаю, как сложно перейти с беспорядочного питания вредными продуктами на строгую диету. Более того, я всегда говорил, что жесткие рамки после вседозволенности не продержатся долго и, скорее всего, вы сорветесь. 💣
Поэтому на старте похудения не надо упираться в одну куриную грудку и гречкой и овощи на пару. 🌶
Надо применить смекалку и заменить привычные вредные (или полезные, но очень калорийные) продукты на вкусные, полезные и диетические.
Вот мои самые любимые примеры 🔻
🔹 Считаете, что салат без майонеза — скука? Заправляйте ваши кулинарные шедевры нежирной сметаной, а лучше греческим йогуртом (обычно, 2% жирности)!
🔹 Не можете без сыра? Делайте домашний, диетический вариант из молока и уксуса (рецепт я недавно публиковал, поищите среди моих постов!).
🔹 Обожаете бутерброды? Замените колбасу и бекон на ветчину из индейки или тонко порезанную вареную курицу или говядину!
🔹 Любите сладкие напитки? Сделайте смузи из ягод или овощной фреш!
🔹 Перебираете по углеводам, но дня не можете без хлеба? Сделайте низкоуглеводный хлеб из простых ингредиентов (рецепт также есть среди моих постов)!
🔹 Страдаете без мороженого? Сделайте шербет из ягод или фруктов с помощью блендера и морозилки!
А если углубиться в недра интернета, можно найти целые наборы рецептов диетических лакомств. 🥨
Друзья, а какие альтернативы вредной пищей нашли вы? Поделитесь в комментариях! 📩
1 минута
30 июля 2022
6576 читали