4704 подписчика
Подтягивания - 15 раз! Российский лыжник Сергей Устюгов честно признался, сколько раз сможет подтянуться.
«Сейчас я раз 15 подтянусь, но мы ведь и не делаем такую работу на данный момент. Да, по европейской системе мы ходили подтягивались после тренировок, а сейчас мы делаем силовую либо на роллерах, либо прыжковую и дважды в неделю у нас тренажёрный зал: брусья, штанга. Три упражнения на руки и два на ноги. Подтягиваний у нас нет.
С каким весом делаю брусья? Я вообще считаю, что если делать правильно, то с 20 кг будет лучше, чем с полтинником, когда ты и спину можешь дёрнуть, и проблемы с плечами могут возникнуть. Я делал и с 70 кг, и с 20 кг – это зависит от состояния тела на данный момент на тренировке» - сказал спортсмен в интервью.
А сколько подтянетесь, вы болельщики? Я гарантирую 10 раз!
Около минуты
29 июля 2022
181 читали