4 подписчика
Границы любви: 4 упражнения для укрепления отношений. Часть 1
У любой пары случаются взлеты и падения. С помощью четырех простых упражнений вы сможете преодолеть кризис и сделать отношения более близкими, прочными и доверительными.
1. Сбрасываем напряжение
Это избавление от негативных эмоций: гнева, обиды, отчаяния. Бейте обычную подушку изо всех сил, не останавливаясь, кричите, ругайтесь, дайте себе испытать боль и позвольте ей вас покинуть.
2. Учимся соблюдать чужие границы
Например, партнер хочет встретиться с друзьями, а вас эта ситуация не устраивает. Если начнете высказывать партнеру претензии, получите в ответ негатив (гнев, обиду, уход), то есть адекватную реакцию человека на нарушение границ.
Если знаете за собой склонность к провоцированию таких конфликтов, почаще представляйте себе ситуацию, когда партнер вам запрещает делать что-то, что вы любите и что касается только вас. Таким образом вы постоянно будете ставить себя на его место и научитесь «держать периметр».
Около минуты
29 июля 2022