Управление стрессом - почему такие мероприятия абсурдны от названия.
Вы же последние полгода часто видите это - "Управление стрессом" и подобное?. Взять стресс под контроль, обрести Нирвану и успех.
Честно говоря, я тоже иногда называл свою работу "управление стрессом". Но это абсурд.
Стресс - это естественная психо-физиологическая реакция на внешние факторы. Автоматическая.
Не существует же тренингов "Управление дефекацией"? Ну вот чтобы там про контроль, принятие и сброс.
Отсюда вывод - управление не стрессом, а отношением к тем событиям, которые его вызывают.
Другой проблемой таких мероприятий является практически полное отсутствие реальных инструментов "что делать, если вы в стрессе и нужно быть через 5 минут в норме".
Вам будут рассказывать про возникновение стресса, теории, исследования, кортизол и дофамин, покажут дыхательную практику (в лучшем случае). Скажут, что надо медитировать по 30 минут в день.
Да, вам, предпринимателю или маме 2 детей.
Работа со стрессом - это или глобальное изменение адаптаций вашего сознания и подсознания к событиям, либо же жёсткие методы снятия напряжения, которые позволят выполнить задачу.
"Меня трясет, а выступление через 5 минут, что делать?". Если ответ есть, то мероприятие стоящее.
1 минута
28 июля 2022