1 подписчик
«Медитация на эмоции» практика Мингьюра Ринпоче.
Я ощутила в грудной клетке огонь. Вспомнила ситуацию из жизни, вернула в осознавание эмоцию - злость, и на протяжении всей медитативной практики, мой ум летал от одной эмоции к другой, я мягко возвращала его к первоначальной деструктивной эмоции.
После практики я вытянула МАК карту из своей любимой колоды.
«Огонь - это страсть, танцующее пламя пробуждает нас тянуться к небу. Тепло и свет принадлежит небесам, но слишком сильный жар обжигает. Войти в огонь - значит преобразиться, как преображается и восстает из пепла Феникс.
Согрейте сердце внутреннего огня. Позвольте пламени сжечь ваши тяготы, поглотить боль и тоску. Если вы чувствуйте холод, зажгите свечу или сложите костер, бросьте в него все, что сковывает и причиняет боль, - пусть превратится в пепел. Зажгите свою жизнь!»
Деструктивная эмоция, как Феникс исчезла, сознание очистилось и возродилась другая эмоция - благодарность за эту жизненную ситуацию 🙏🏻❤️
_______________
Восхищаюсь медитативными практиками осознанности. В этой практике, ум строит новый подход в своих нейронах к жизненным ситуациям с помощью эмоций. Начинает с спокойствием и ясностью относиться к ним.
Пробовали делать медитации? Как успехи?)
1 минута
28 июля 2022