1909 подписчиков
Пользуясь свободным временем до операции, решил написать несколько материалов впрок, а то не понятно, когда смогу пользоваться клавиатурой...
Мне не впервой заниматься с рукой на перевязи, и уж тем более проводить тренировки. Я и с одной рукой неплохо управляюсь, но, тем не менее, мой главный "секрет" всегда состоял в том, что я достаточно много времени провожу тренируюсь в своей голове. Этот способ называется ИДЕОМОТОРНАЯ тренировка, и я считаю его очень важным в любой практике.
Для нашего мозга нет разницы происходит ли действие в реальности или в нашем воображении - это научный факт. Поэтому, метод идеомоторной тренировки очень хорошо за рекомендовал себя как в на учении в целом, так и в спорте, как полноценный метод подготовки. Для меня же ИДЕОМОТОРНАЯ тренировка стала просто естественным навыком, без которого я вообще не мыслю занятия.
Особенно важна ИДЕОМОТОРНАЯ тренировка во время отработки ката, как и визуализация противника. Фактически любое ката можно и нужно выполнять в двух режимах: 1) внутреннем - концентрация на своих внутренних ощущениях и контроле движений; 2) внешнем - визуализация самого поединка с вооброжаемым противником.
Хотя, по сути, любое ката состоит из эпизодов, которые мы точно так же отрабатывает во время обусловленых кумитэ/кумитачи.
Если рассматривать практику с точки зрения наработки навыков самообороны, то и здесь идеомоторная тренировка с визуализацией противника играет очень важную роль, особенно в выработке реакции. А вы практикуете ИТ?
1 минута
28 июля 2022