8208 подписчиков
Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно сворачивать горы и кардинально меняться с понедельника. Достаточно обзавестись полезными привычками, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более яркими и наполненными.
* Больше пейте. Выпивайте каждое утро натощак Стакан теплой воды с лимоном. Поставьте на рабочем столе бутылку с водой.
* Замените один гарнир в день на овощной салат. И добавьте в меню на каждый день хотя бы один фрукт.
* Начинайте утро с общением с Богом, молитвы и 10-15 минут физической активности. Найдите свой вариант: зарядка, бег, танцы, тренажер. * Проверьте свою косметику на безопасность. Оставьте только качественную. И заодно убедитесь в актуальности сроков ГОДНОСТИ.
* Завтракайте в первые 30 минут после того, как проснулись.
* Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.
* Утром и вечером умывайтесь холодной водой или протирайте лицо кубиком льда. Ваша кожа скажет вам спасибо.
* Больше стойте и ходите. Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можете пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта - вообще отлично.
* Вставайте на полчаса раньше. Посвятите это время молитве и чтению Библии которые постоянно откладываете.
1 минута
28 июля 2022
236 читали