Все что нужно знать о ранних под'емах!

Как можно полюбить ранние подъемы? 5 простых рецептов ✔️ Откладывайте телефон, планшет и прочие устройства, которые негативно влияют на качество сна (за 1-2 часа). Книга и легкая растяжка станут отличной альтернативой. ✔️ Тщательно продумывайте, что надеть завтра, собирайте свой завтрак (можно и обед, если берете с собой). ✔️ Следите за тем, что употребляете на ужин. Тяжелая пища сложнее усваивается в организме, а также негативно влияет на сон. ✔️ Ложитесь в одно и то же время. ✔️ Мотивируйте себя спортом. Да-да, именно физическая активность перед работой лучше всего бодрит, заряжает на день и быстро...