1092 подписчика
Супер простой фитнес рецепт в копилочку правильного питания
Бывает у вас настроение: не хочется думать, что готовить сегодня.. На этот случай вот вам простой рецепт:
Пирог из лаваша с грибами, курицей и сыром на 100 грамм всего 111,13 ккал!
Лаваш (желательно ц/з) 250 г
Грудка куриная 250 - 300 г
Шампиньоны 250 г
Лук 1 шт
Помидоры средние 2 шт
Йогурт натуральный 4 ст. л. (густой)
Сыр 20% 100 г
Зелень
Куриную грудку, шампиньоны, лук, помидоры мелко нарезаем, сыр трём на тёрке. Со специями обжариваем грудку до готовности, добавляем грибы и жарим ещё 10 минут, проверяем готовность. Добавляем лук и помидоры и тушим в выделившемся соке до мягкости овощей.
Можно ещё подсолить по вкусу и добавить рубленную зелень. Когда немного остынет, добавляем йогурт и тёртый сыр и перемешиваем.
Разворачиваем лаваш, разрезаем на 6 прямоугольников. Раскладываем начинку и заворачиваем в трубочки.
В форму укладываем трубочки плотно друг к другу. Выпекаем при 180С около получаса до образования корочки.
Приятного аппетита! Будьте здоровы!
А вы часто используете лаваш для приготовления различных блюд? Поделитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал и щедро ставьте лайки!
1 минута
28 июля 2022
156 читали