891 подписчик
🤯А вы знали, что можно медитировать во время ходьбы?
Не буду сейчас распинаться про пользу медитаций. Только скажу, что прекрасно понимаю — не всегда есть время для нее в повседневной суете. Тогда можно использовать с пользой время, пока куда-то идем.
Обычно по пути с работы или в магазин, например, мы либо говорим по телефону, либо думаем о чем-то важном или пустяковом.
Именно это время, пока куда-то идем, можно использовать для медитации! Исследования показывают, что комбинация ходьбы и медитации улучшает психическое и физиологическое здоровье, уменьшается уровень депрессии, тревоги и стресса. Благодаря этой практике можно избавиться от назойливых мыслей.
Это прекрасная альтернатива сидению с закрытыми глазами (что, кстати, не является обязательным условием), которая точно так же тренирует ваш разум.
А вы знали, что закрывать глаза во время медитации не обязательно?
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь своим мнением в комментариях. Переходите в мой ТГ-канал, там кладезь информации для изменения своей жизни в любой сфере деятельности t.me/...dky
#психология #советыпсихолога #работанадсобой #денежноемышление #успешныелюди #медитация #куб8
Около минуты
27 июля 2022