Оставляю это здесь для себя. Полезно читать статьи умных людей... Как бы не хотелось быстро похудеть и, как бы не казалось, что это нетрудно, я с большим чувством осознанности происходящего с моим организмом, заявляю, что это очень серьёзный, даже научный подход к организму. Без науки никуда. Нужно учиться грамотному похудению, оздоровлению, омолаживанию организма. Как это сложно и трудно!

Всем привет! По просьбам трудящихся немного расскажу о калорийности рациона и о том, как с ней работать. Несмотря на то, что состав, качество и ценность питания для меня всегда были и будут первичны, я ответственно заявляю, что без контроля поступающей энергии похудеть и даже поддерживать вес, как и красиво набирать массу невозможно. При этом отмечу, что калорийность - штука достаточно условная. Ее можно даже заменить на какой-то другой термин (скажем, уменьшение порций), и большую часть выводов вы все равно сделаете экспериментальным путем. Ориентиры. Сколько калорий должно в нас поступать в день...