6 подписчиков
Это будет не больно, говорили они..
Когда первый раз это попробовала, я орала, как сучка от боли.. и это я о МФР
Возможно ты замечал(а), что перед тренировкой или после тренировки люди, на каких то роликах раскатывались, так вот это МФР🙌🏽
МФР(миофасциальный релиз)-это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы и фасции.
Тренировка на миофасциальный релиз-это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа.
Так для чего нужна эта штука? 🧐
✅После тренировки, улучшает восстановление
✅Перед тренировкой, улучшает эластичность мышц и увеличение амплитуды движений
✅Улучшает подвижность сустава
✅Улучшает кровообращение
✅Помогает в борьбе с триггерными точками(то есть, для поверженных участок мышц или фасций, помогает возвращать функциональность, за счёт механического воздействия-массаж или МФР)
Простыми словами, мфр помогает снять напряжение с мышц за счёт давления🙏🏽🥹
Есть вопросы, задавай)
Около минуты
27 июля 2022