23 тыс подписчиков
Бананы могут улучшить здоровье сердца, особенно у женщин, показало новое исследование, которое провели в Амстердамском университете в Нидерландах. В нем приняли участие около 25 000 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет. Участники заполнили анкеты о своих привычках и образе жизни, анализировались их артериальное давление и образцы мочи.
Ученые обнаружили, что по мере увеличения потребления калия у женщин артериальное давление снижалось. Каждое увеличение суточного содержания калия на 1 грамм приводило к снижению систолического артериального давления на 2,4 мм рт. ст. Связи между калием и артериальным давлением у мужчин обнаружено не было.
По словам ученых, бананы, авокадо и лосось богаты калием, что помогает противодействовать негативному воздействию соли в рационе и снижает кровяное давление.
Другие продукты, богатые калием: различные овощи, фрукты, орехи, бобы, молочные продукты и рыба.
Около минуты
27 июля 2022