3 подписчика

СОСТАВИЛА НОВЫЙ РЕЖИМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Добрый день! Так мой вес остановился на цифре 77 кг..я решила,что пора менять тактику..и с понедельника начинаю .

Думаю двух недель хватит,чтобы понять действует он или нет. Теперь о самом методе: перед каждым приёмом пищи выпивать 2 стакана тёплой воды..минут за 20 до еды, сдвинуть по времени сами приёмы пищи, отказаться полностью от сладкого, кусочек хлеба во время обеда я оставлю т.к есть суп без хлеба я не могу...один раз в неделю устроить голодовку..пить только воду..добавить в рацион новое блюдо..есть его на ужин каждый день..думаю с этим блюдом вес пойдёт в низ.. а в обед к первому добавлю второе, но по минимуму..

О занятиях и упражнениях

Увеличить занятия с 15 до 25 мин в день! Тело по немногу привыкает к нагрузке..думаю пора..сделаю упор на приседания!! И массаж ...живот и спина мои проблемные зоны..и складочки на спине пора убирать..купила баночки для вакуумного массажа и массажное масло..дочь мне будет делать массаж..о таком методе знаю уже давно...и как то уже избавлялась от складок..лет 15 назад...эффект отличный! Но если вы решите попробовать, нужно знать где можно,а где нельзя применять данный метод! Кому интересно..пишите я расскажу подробно. И так..через две недели буду делать выводы о том, что изменилось !!! Всем добра и Успехов!!

1 минута

7 августа 2022