Найти тему
84 подписчика

Скандинавская ходьба.


Польза скандинавской ходьбы для старшего поколения многогранна:

- техника проста и не требует особых навыков и умений;

- в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц;

- благоприятно влияет на мозговое кровообращение;

- происходит укрепление выносливости; сердечно-сосудистой системы

- является кардиотренировкой;

- улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;

- развивается равновесие, координация движения;

- общение с единомышленниками;

- появление новых знакомств.
Около минуты