R

Прекрасно понимаю ваше раздражение от вопросов подсчета калорий, а уж тем более белков, жиров и углеводов. Для тех, кто только начал работу над своей фигурой, все это "дремучий лес" и лишние "сложности" в и так сложный период предстоящих ограничений и усилий. Но, увы, без регулирования вопросов питания, у нас с вами ничего не получится. Доказанный факт, что питание — это практически 80% успеха в снижении веса и отчасти в наборе мышечной массы. Как бы я ни любил спорт, он решает не так значительно, как еда. Все, что нам остается, найти простой способ подсчитать свою калорийность и баланс нутриентов...