Устраивать ли читмил?🤷‍♀️

Худеющие с воодушевлением ухватились за принцип «читмил»🥪 – это выходной в строгой диете, чтобы легче было пережить ограничения.

Грубо говоря, вы питаетесь с ограничениями, а в конце неделе объедаетесь. Но кого вы пытаетесь обмануть?🤔

Если вы питаетесь в рамках своей нормы или с небольшим дефицитом, но при этом вам комфортно, то зачем устраивать «загрузочный» день? 🤷‍♀️

Чтобы похудеть и держать вес, необходимо в целом изменить образ жизни, а это означает - сформировать новые пищевые привычки.☝🏼

Устраивать дни переедания - не разумно.

Желательно найти золотую середину и избегать крайностей. Если вы хотите пиццу🍕, это не значит, что нужно есть её целиком🙈

Хотите снизить вес или научиться правильно питаться пишите в личку @Yuliay_Shtybina

Около минуты

5 августа 2022