8 подписчиков
Спасатели ТУ №12"Мособлпожспаса" рекомендуют!
Памятка по профилактике перегрева.
- При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
- Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи
- В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков.
- Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки
- Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества
- Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
- В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.
- Воздержитесь от алкоголя.
Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания
1 минута
7 августа 2022