257 подписчиков
ЧТО ТЕБЯ ТОРМОЗИТ В РАЗВИТИИ
Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что силы куда-то сливаются, мотивация пропадает и в жизни наступает раздрай?
Есть такой эффект Зейгарник, согласно которому человек запоминает лучше те действия, которые остались незавершенными, чем те, которые уже давно доведены до конца.
Каждый раз, когда мы не завершаем какое-то действие наш мозг тратит, так сказать, оперативную память впустую. И фокус внимания держится постоянно на этих вещах, а чтобы этот фокус держать нужно много энергии.
И чем больше незавершенных дел мы держим в своей жизни, тем больше утекает наших сил и энергии. Потому что незавершенное не даёт нам возможности двигаться дальше.
Как можно начать это исправлять и навести порядок в своей голове:
1. Выписать все дела, которые не завершили (дочитать книгу, выполнить задание из какого-то обучения, навести порядок дома и т.д.)
2. Вычеркнуть те дела, которые не влияют на ваш рост и развитие
3. Убрать из списка то, что вам неприятно делать или делегировать их
4. Выбрать приоритетные дела и сделать акцент на них, а позже вернуться к завершению второстепенных задач.
Таким образом вы освободите свою оперативную память и появится понимание в голове, а что же делать. Энергии станет больше, а значит и ресурсное состояние вернётся.
1 минута
23 июля 2022