7299 подписчиков
Что значит быть вегетарианцем?
Существует множество различных типов вегетарианцев, но традиционное определение — это человек, который придерживается растительной диеты вместо того, чтобы есть мясо, птицу и морепродукты.
Является ли вегетарианская диета здоровой?
Да, если вы заполняете свою тарелку растительным белком, цельнозерновыми продуктами, фруктами и овощами. Это способ использовать многие преимущества для здоровья. Диета, состоящая из картофеля фри и высококалорийных полуфабрикатов, хотя и формально вегетарианская, не окажет такого же положительного влияния на ваше здоровье.
Может ли вегетарианство помочь мне похудеть?
Да, соблюдение вегетарианской диеты обычно означает, что вы будете потреблять меньше калорий в целом, если вы едите продукты, богатые питательными веществами. Вегетарианцы, как правило, имеют более низкий индекс массы тела, чем невегетарианцы.
Будет ли у меня дефицит определенных питательных веществ?
Это возможно, поэтому вегетарианцам следует обратить внимание на потребление белка, железа, кальция, цинка, витамина B12 и витамина Д. Зная о потенциальных недостатках, вы можете восполнить их с помощью одобренных вегетарианцами источников пищи или добавок.
Есть ли недостатки у вегетарианства?
Потенциальные проблемы включают в себя отсутствие мяса (если вам нравится его вкус), необходимость переосмыслить свои основные приемы пищи, чтобы они были сбалансированы по питательным веществам.
1 минута
23 июля 2022
768 читали