262,7 тыс подписчиков
Три самых простых способа снять напряжение и расслабиться (стоит попробовать!)
Некоторые не напрягаются, поэтому им не нужно уметь расслабляться, но если вы из другой породы, держите 3 простых способа снять напряжение и выжить под колоссальным давлением стресса в современном мире.
1. Если дошло до того, что вы взбесились и орете благим (и не очень) матом, не забывайте размахивать руками: при активной жестикуляции снижается выработка кортизола, а значит, и уровень стресса.
2. Если не можете расслабиться после нервного дня, засуньте в носки несколько мячиков для гольфа (или настольного тенниса), наденьте их и, сидя на диване, ступнями перекатывайте мячи по полу. Успокаивает.
3. Когда вы лежите в кровати и мучаетесь от бессонницы после долгого трудного дня, представьте себе горы. В Оксфордском университете утверждают, что овеваемые ветром горные пики навевают на человека сонливость.
Около минуты
23 июля 2022
1492 читали